Minu jaoks on mediteerimine lõõgastunud oleku tekitamine, mil tunned end hästi ja oled vaba. Sa võid selleks lihtsalt sulgeda silmad, tegeleda visualiseerimisega ja kuulata oma hingamist, et Sinu mõtted sel hetkel ei segaks. Kui soovid mediteerida, on hea kui annad endale selleks aega ja leiad koha, kus saad segamatult omaette olla. Mediteerimistehnikaid on palju. Soovitan tutvuda mõne juhendatud meditatsiooniga või kuula meditatsiooni muusikat, mis aitab Sul paremini häälestuda. Mulle endale väga meeldivad juhendatud inglise keelsed meditatsioonid, mille tasuta valik on väga suur. Mediteerimine on mul aidanud olla rahulikum, keskendunum, vähem murelik ning rohkem tähelepanelik kõige suhtes mu elus. Samuti aitab mediteerimine tunnetada oma keha, ning tuvastada blokeeringuid. Kellele rätsepaistes mediteerimine ei sobi, võib istuda toolil või pikutada. Meditatsioon on üks võimalus meelte vaigistamiseks. Võid proovida mediteerida ka kristallidega.
Meditatsiooni kasulikkust on kinnitanud ka suur hulk teadlasi. Mediteerimist peetakse ka üheks efektiivsemaks stressi maandamise viisiks. Tubastes tingimustes võib sobiva atmosfääri loomisel olla suur abi ka viirukitest ning küünaldest. Mediteerimine mõjub ainult siis, kui teha seda järjepidevalt. Aja jooksul muutub see positiivseks harjumuseks, millega tõstad oma elukvaliteeti.
Hommikul on pea kõige tühjem ja nõnda on lihtsam mediteerida ning häälestuda. Kui aga hommikul vara tõusmine on ebamugav, siis võib vabalt mediteerida ka õhtul ennem uinumist. Kohalolu, armastuse tunne ja mõtteselgus on see, mida meditatsioon meile õpetama tuleb!