Paku oma kehale kosutust, leides iga päev natuke aega enda liigutamiseks! Tee seda selleks, et elujõud saaks Sinus voolata! See toob kasu nii vaimsele kui füüsilisele tervisele. Teaduslikult on tõestatud, et liikumine mõjutab ajuverevarustust ja hormonaalset tasakaalu. Seal juures on ka otsene seos hea välimuse ja nooruslikkuse säilitamisel. Liikumine aeglustab meie rakkude vananemist! See päästab valla endorfiine, mis aitavad lisada õnnetunnet ja positiivsust. Aktiivne liikumine soodustab õnnehormoonide ja parema meeleolu loomist. Minule endale meeldib looduses treenida. Kas liikumine toimub metsas või linnapargis ei mõjuta oluliselt meeleolu. Igal juhul tasuks oma päevadesse sättida võimalikult palju liikumist värskes õhus. Lisaks meeldib mulle treenida 2-3 korda nädalas jõusaalis. Selleks, et säilitada olemasolevat lihasjõudu, tuleb järjekindlalt ka lihaseid tugevdada. Lihastreening vormib su keha, parandab rühti ja tugevdab luustikku ning annab enesekindluse.
Liikumine ergutab ka meie lümfisüsteemi, mis viib kehast välja ebavajalikud mürgid. Tee seda mida armastad ja ole enda kehaga parim sõber.